孕媽媽的身體變化

2020-05-19

懷孕初期，媽媽身體上會產生變化，每位媽媽的反應不一，這些症狀通常會在停經後約6週出現，一直持續到約12-16週才會減退。

1.疲倦愛睡

懷孕初期，媽媽身體內的激素產生變化，卵巢會分泌出大量孕激素，可以避免子宮因BB長大出現的痛感。另外，媽媽需要更多體力去適應BB在自己身體上一日一日地長大，因此會出現疲倦愛睡的反應。

BB一天一天長大，媽媽子宮的負荷也會愈來愈重，此時，媽媽或會輾轉反側，難以入睡，或需要以側睡方式來進睡。建議媽媽使用孕婦側睡枕，以減低身體負擔，可更容易入睡，有良好的睡眠才可為BB帶來更好的環境。

小建議：保證有充足的休息和睡眠，不過在晚飯後至睡前盡量不再補眠，這樣才能保持固定的睡眠時間，對於孕期體力狀況與睡眠品質都大有幫助！

2.噁心想吐

早晨起床後數小時內會有噁心、嘔吐情況出現，放心，這是正常的晨吐現象。
懷孕初期，媽媽會食欲下降，對於油煙味會很敏感，還伴隨輕微的頭暈。

小建議：媽媽可隨身攜帶些小食，想吃就吃！但要留意若果嘔吐情況嚴重，就要多補充水份或電解質。噁心想吐的情況，約在12-13週就會有改善，最重要是保持愉快的心情。

3.乳房不適

懷孕期間賀爾蒙的變化，可能導致乳房刺痛、腫脹、皮膚狀態改變等現象。

乳房腫脹是為以後哺乳作準備。脹痛感多數在8週後開始，乳房和乳頭會明顯增大，而乳房的改變也會隨著懷孕後期越來越明顯，有時乳頭也會分泌出透明或白色的初乳，與此同時，皮膚狀態突然變得乾燥痕癢，這些也是正常的生理現象。

小建議：媽媽平日可穿寬鬆衣物；洗澡時輕輕按摩乳房來紓緩脹痛感，但不要刺激乳頭喔！

4.分泌增加

部分媽媽會有分泌物增加的情況出現，但只要是透明清澈的黏液狀，都是屬於正常的分泌物。

但分泌物有以下的異狀就必須特別注意了！

A）質地不正常，比平常更濃或呈現膏狀；

B）顏色異常，分泌物是透明或白色以外的顏色，如：紅色血絲或淡黃色濃稠狀；

C）有異味，如：鹹魚味、臭味以及各種不正常的氣味。

小建議：要多注意分泌物和自己的身體狀況，更要小心尿道和陰道衛生，盡量穿著純棉內褲、鬆身褲，如果有用護墊，就更要勤換護墊，避免引起尿道炎或陰道炎。當發現有異常情況時，請保持放鬆的心情，盡快告知婦產科醫生，才可以好好保護BB喔。

5.腹痛尿頻

懷孕初期出現腹痛的狀況多數是因受精卵在子宮著床後慢慢長大，令子宮被撐大和令子宮周圍的肌肉韌帶被拉長，那就會壓迫腸胃與膀胱，造成容易脹氣、頻尿、排便習慣改變的情況，只要沒有嚴重影響日常生活，都是屬於正常狀況。

小建議：急就要去，不要強忍！

6.妊娠紋的產生

懷孕24週後，媽媽在肚臍到會陰間會長出一條條線，這就是妊娠紋（又稱肚紋）了。妊娠紋是由妊娠反應造成，由於懷孕期間體內激素產生變化，會使色素加深，所以一旦形成妊娠紋，很難靠自體修復。

小建議：堅持適量運動，淋浴時水溫不可太高，可使用妊娠紋淡化按摩油按摩淡化肚紋。

7.孕婦牙周病

懷孕期間，有機會因體內賀爾蒙迅速增加，導致病菌數量上算，引起牙齦組織反應，也因為鈣質流失，所以媽媽需特別注重口腔護理。

小建議：於進食後，使用口腔護理精華噴霧。

綜合上述的懷孕初期症狀，許多症狀和經前症候群都非常相似，而懷孕初期就是這些症狀的放大版，雖說以上情況是正常生理現象，但有任何嚴重不適，請盡快到婦產科檢查！媽媽更要保持輕鬆的心情，去迎接新生命的來臨，多看書或聽音樂陶冶性情，希望為孩子帶來良好嘅胎教。

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