用餐愉快才是成功!

  1. 由BB主導進食節奏
  2. 按照BB進食的速度來餵食;
  3. 當BB好像對食物失去興趣時,輕喚他,讓他看到食物;
  4. 當BB表現已「吃飽了」,便停止餵食。
  5. 與BB交流
    • 餵食時與BB說話,有助放鬆心情,增進食慾;
    • 當BB主動與你溝通時,應積極回應。
  6. 讓BB參與
    • 當BB對匙羹和食物有興趣時,便讓他嘗試拿起匙羹或自己拿着食物吃,並給予適當的協助。
  7. 多鼓勵BB
    • 讚賞的說話和身體語言可令BB更有自信作新嘗試;
    • 家長可先作示範,他會更樂於嘗試;
    • 當BB做得到,家長應表示讚賞和認同,讓他知道自己做對了。
       

BB飽了嗎?

BB天生懂得分辨自己的飽與餓,因此吃多少應由BB主導;大部分BB在15 - 30 分鐘內便吃飽;BB會以下的行為來告訴你「我肚餓了」或「我吃飽了」!

肚餓:

  1. 對食物表示興趣;
  2. 將頭湊近食物和匙羹;
  3. 身體俯向食物;
  4. 太餓時會吵鬧、啼哭。

吃飽:

  1. 不再專心進食;
  2. 吃得愈來愈慢;
  3. 避開匙羹;
  4. 緊閉着嘴唇;
  5. 吐出食物;
  6. 推開或拋擲匙羹和食物;
  7. 拗起背。

如果BB吃飽了,而你仍要他繼續進食,會導致:

  • BB覺得進食不是輕鬆的事;
  • BB對「食」產生反感;
  • 產生其他進食的問題,例如BB在吃奶和吃飯時與你對抗,因而吃得少,或因進食過量而引致肥胖。

BB的身體有內在調節的機能,會按生長的需要來調節食量,得到恰到好處的養分;出生後首三個月,BB處於快速生長期,食量會增加得快;快速生長期過後,BB的身體不需要那麼多養分,食量便會減少,有時甚至不願吃,但卻表現活潑。這些都是正常的情況。

 

不要給BB 以下食物喔!

含糖的飲品會增加蛀牙的機會

❌葡萄糖水:只提供熱量,沒有實際的營養價值,亦無助令寶寶習慣多喝水。

❌果汁:水果蓉或切成薄片的水果能給寶寶更多的營養素和膳食纖維;即使給一至三歲孩子純果汁,亦應限制每天不多於120毫升。

❌蜜糖:蜜糖中可能帶有「肉毒桿菌芽胞」;寶寶的身體未有能力抵抗,因此一歲以下的寶寶不適宜喝蜜糖。

❌咖啡、茶、能量飲品、汽水等含咖啡因的飲品

❌甲基汞含量高的魚類:包括鯊魚、劍魚、旗魚、吞拿魚( 包括大眼、藍鰭、長鰭、黃鰭品種)、大王馬鮫魚、金目鯛、橘棘鯛、波𩶘、單帶海緋鯉等

❌未經煮熟的食物、未經巴士德消毒的奶製品

❌引致哽噎的食物:細小的食物:如玉米、瓜子、花生;脆口和質感較硬的食物:如糖果、未煮軟的蔬菜;未去骨的魚和肉,以及未去籽的水果。

❌調味料( 如鹽、豉油、雞粉等):常吃濃味的食物會令BB較難接受淡味的食物,可能引致揀飲擇食;身體長期攝取過多鹽,會增加BB將來患高血壓的風險。